久しぶりの更新です。 グルテンフリーは別として、最近気をつけていることがあります。 それは、『血糖値を急激に上げないようにする』です。 具体的には何個かあるのですが、その中のひとつ、タイトルの 砂糖の摂取に気をつける です。 一般的に血糖値を急…

昨日、NHKで様々なストレスを緩和する良い方法を放送していたので、紹介します。 基本的に、自分は今までストレスに晒されたとき、 対出来事の場合は、これを乗り越えればまた違う山が見える、成長できる 対人の場合は、テメーをこ◯スのは人生最後のたのしみ…

グルテンフリーを約一ヶ月続けてみた結果を書きたいと思います。 結果 体重 ー２．２ｋｇ お腹の膨張感軽減 昼間の睡魔軽減 でしょうかね・・・ しかしこれはグルテンが及ぼした結果というより、小麦粉を食べれないことによる間食の変化や朝食内容が変わった…

グルテンフリー開始から約20日がたった本日夕食、あまり意識せずに夕食を食べてしまい、パン粉つきカツレツを食べてしまいました、、、 結果 食後にお腹のハリが強くなり痛いほどに、むしろかなり痛い( ；´Д｀) 少し時間経過し収まりましたが、これはここ数…

5/21より、ジョコビッチの本に基づきグルテンフリー生活始めています。実際に始動し始めてみると、毎朝食べていたパンや通っていたラーメンが食べれない、なかなか慣れるのに時間がかかりそうだなと先行き不安でしたが、、、意外とできています。とりあえず…